如果你在坐月子期间没有做好这五件事，你的坐月子就等于白做了

在分娩过程中坐得好的孕妇可能会比怀孕前更健康、更漂亮。孕妇分娩时，消耗了身体的全部能量，可能需要大量进补。我们应该抓住产褥期的黄金时间，让身体更好地恢复，以免留下病源。很多人认为，产妇产后身体虚弱，需要大量进补。只有营养充足，婴儿的奶水才会充足。因此，奶水是够了，但体重会增加很多。其实，孕妇更应该注意饮食中的营养搭配。有很多种。不要马上吃补品。科学营养，让宝宝和孕妇更健康

产褥期不宜吃生冷食物，如西瓜、冷饮等，以防恶露不尽，产后腰酸腹痛，少吃辛辣食物，以防便秘。有些妈妈喜欢抱着宝宝喂奶。其实，她们很累。宝妈最好不要经常抱孩子。一方面，孩子需要足够的睡眠时间。另一方面，如果长时间抱孩子，她们会感到疼痛。他们应该多休息，不要太累，这样身体才能恢复得好。事实上，分娩期间应尽可能多休息，但孕妇也不能整天躺在床上。她们应该多走动，这样有助于恶露的排出和身体的恢复，但时间不宜过长。现在的生活条件很好。您可以洗头和洗澡。分娩期间不要经常洗澡。对于剖腹产的产妇，建议一周内不要接触水。自然分娩的妈妈可以在 3 到 4 天内开始擦拭身体。一周后，她们可以选择淋浴。夏天很热。分娩时，您可以吹空调来调节室内温度。温度应控制在 28°C 左右。吹空调时，产妇最好穿长衣长裤，以免着凉，更不要吹空调。nditioner.